雾霾对健康危害到底有多大？
雾霾天比吸烟更易致癌
“阴霾天气比香烟更易致癌。”中国工程院院士、广州呼吸疾病研究所所长钟南山曾在某论坛上指出，近30年来，我国公众吸烟率不断下降，但肺癌患病率却上升了4倍多。这可能与雾霾天增加有一定的关系。
钟南山强调，浓雾缠绕、能见度非常低的天气会对人体健康产生影响。雾霾的组成成分非常复杂，包括数百种大气颗粒物。其中危害人类健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子，它能直接进入并粘附在人体上下呼吸道和肺叶中，引起鼻炎、支气管炎等病症，长期处于这种环境还会诱发肺癌。
除了癌症，雾霾天还是心脏杀手。有研究表明，空气中污染物加重时，心血管病人的死亡率会增高。阴霾天中的颗粒污染物不仅会引发心肌梗死，还会造成心肌缺血或损伤。
雾霾笼罩时气压较低，空气中的含氧量有所下降，这时易感到胸闷。潮湿寒冷的雾和霾，还会造成冷刺激，导致血管痉挛、血压波动、心脏负荷加重等。同时，雾霾中的一些病原体会导致头痛，甚至诱发高血压、脑溢血等疾病。有心血管疾病的人，尤其年老体弱者，千万不要在雾霾天出门，以免发生意外。
“重度污染的空气清洁度低，含有大量的尘埃、污染物、微生物等，可对人的呼吸道产生刺激。”中日友好医院呼吸科内科专家林江涛教授介绍说。大雾有非常强的吸附力，能吸附大量有毒害的酸、碱、盐、胺、酚、病原微生物等物质，然后形成非常大的雾核，这种东西极易被人吸收。这些有害物质会刺激人体的敏感部位，容易诱发或加重气管炎、咽喉炎、结膜炎等一些过敏性病症。
雾霾天尽量减少户外锻炼
“剧烈运动时，身体内吸进的有害气体比平常多。同时，雾霾天气污染较重，又不利于空气流通、灰霾扩散，户外体育运动的孩子本身就更加容易吸进灰霾。”中国科学院地理科学与资源研究所研究员王五一透露，有很多研究表明，暴露在雾霾环境中的少年儿童患上哮喘病的概率更高。
北京120急救中心急救医生提醒，大雾天气时有害物质是平时的几十倍，易诱发气管炎及冠心病等多种疾病，因此，晨练者要摒弃“一天之计在于晨”的老调子。其实，早上起来晨练是最不科学的。晨练的最佳时间应在上午10时左右。这时太阳出来晒到地面上，大气开始上下对流，污染的空气向高空扩散，对人体的侵害逐渐减小。
医生建议人们雾霾天尽量减少外出，如需外出可戴棉质口罩来预防。外出归来及时清洗脸部及裸露皮肤，也可用清水冲洗鼻腔。同时，人们在平时应多饮水、清淡饮食、多进食蔬菜水果，进食富含蛋白食物，增强免疫力；尽量减少去人多地方，例如超市、商场，这些地方空气流通差易造成呼吸系统疾病交叉感染；尽量减少开窗通风。开车时尽量减少开窗，空调应用内循环；尽量减少晨练。雾霾天气晨练除了可导致呼吸系统疾病亦可导致心脑血管疾病出现，尤其冬季，天气寒冷可造成血管痉挛，出现血压升高、心绞痛。
选择口罩还需因人而异
连续的雾霾天气带火了北京的口罩销售。“防阴霾天气、防流感病毒的最佳选择”，专门针对北京雾霾天气打出的广告吸引了不少买家。淘宝上，北京的一家网店仅一天就销售了150多个口罩，是平时销量的10倍。西客站南路一家药店，口罩卖得几近脱销。和以往口罩热销不同，这次卖得最火的不是一次性口罩，而是过滤性能好的N95防尘口罩和防PM2.5口罩。据了解，这种口罩每个10元。而防PM2.5效果最好的活性炭口罩，价格则达到15元一个。由于能贴合面部，形似“猪嘴”，年轻人更喜欢购买。
不过选择什么样的口罩，还需因人、因用途而异。据北京市医疗器械检验所设备部副主任宋连友介绍，口罩有不同的型号，适合不同的使用者。如果是用于阻拦可吸入颗粒物进入人体，一次性医用口罩就可以。他说：“医用口罩主要针对PM3以上的可吸入颗粒物，对于PM2.5以下的可吸入颗粒物的作用可能会稍小一些。”还有专家表示，即便是医用一次性口罩，对PM2.5的防御能力都有限，那些时装口罩就更不管用了。